敲響黃金鐘之byCF萬兩肉桂捲

「萬事如意迎新年」，那天我見到這盒byCF肉桂捲時眼睛為之一亮，純白紙盒有喜洋洋的紅字為框、透明膠片底下的深色肉桂捲頂端閃著晶晶金箔。

夢－生命欠的，要把它補回來

寫了自傳，要向評審說明。其中一個評審竟然是剛剛在餐廳吃飯見到的一個人，而且那個人看起來不怎麼搭話。

第一段，走在溪水裡，本來想逃避，不想再走了，但因為遇到林懷民，所以就乾脆涉水走下去了。

第二段，因為疫情去參加國中的畢業典禮，提早在三月辦理，聽眾變成陸陸續續走進來的年輕人，反而不是家長們，也不是畢業生。

第三段。某天離開社團時，和一個好友聊天，他說，你要減少帶領實習生了，我說，我目前在走我的議題，生命中欠的，要把它補回來。

＊ ＊ ＊

9/6的夢，直到現在才寫得完整些。說是完整，也不完整，因為細節完全都不見了，幸好先在記事本裡寫了個大概，再把後續心得補上而已。

Pauli紀錄了許多夢和榮格討論，兩個人彼此都因而獲益。我既不是榮格也非包立，只是一介鄉民，然而可以從夢境中得到的提醒，並不因此而減少。甚至，醒來後的感觸，或者是清醒前一刻的想法「生命欠的，要把它補回來」，也是對我的提醒。

修練如果有五項，修通自己的夢境，該可列為第六項吧。

微解封．微廢文

明天就要微解封了。

經過這麼長一段時間的 work from home，還沒有說是身心俱疲，畢竟所有需要奔波的事情都已經因為疫情而解除，工作幾乎都在線上完成，偶而進一下辦公室，而且還要協調好同事，你進去我不進去、我進去誰不進去。平常可以在茶水間五四三的人，彼此之間的距離突然拉好遠好遠，因為每個人都有可能是隱形的帶原者。

再見 ms2

「你要保留HiNet信箱嗎？」櫃台問我 。
「那要多少錢呢？」
「一個月100元。」
我考慮了兩秒，「不用了，謝謝。」

就這樣，我向 benwolf@ms2.hinet.net 信箱說再見，跟我超過20年的信箱。

在我退伍不久、網際網路剛開始的時候，我也跟上了潮流，很快就去申辦了撥接上網，成為網路沖浪者。雖然待過資訊公司、當過廣告文案、接案翻譯員，但隨著我進入國小擔任代理教師、進入諮商所成為心理師，網路於我只是便利生活的工具，演變至今，網路是通往世界的途徑，至於怎麼上網，固網只是選項之一而已。

雖然疫情警戒而 WFH，上網更形重要，但我的工作還是得依賴實質人與人的連結而有所發揮。或許遠距工作是不可逆轉的趨勢，human touch仍是無法被取代。

少了這個信箱會不方便嗎？倒不會，扮臥虎依舊存在，那個 ms2 不見了，某種自己的認同改變。

還是會不捨。

夢 - 飛機摔下了

我在一間機車行前面停下來，看著老師父在修著一輛舊型機車的變速箱。那是一輛拼裝三輪車的引擎結構，但是那變速箱看起來非常大、反而像是V6汽缸引擎的變速箱，非常龐大。眼看我在旁邊幫不上什麼忙，便向店裡面的老闆點頭致意。沒注意我為什麼要去那個機車行，是我要修車呢？還是我剛好路過？我也記不真切了。

夢一 分不清是玩具還是建材

我和一群人在大賣場的空地上玩耍起來，大概是玩鬼抓人、紅綠燈之類的遊戲，追來追去，好像是一群小孩子。賣場裡的各式各樣的架子或者是櫃子，剛好提供躲藏或者是追逐時的躲避空間，我們玩得不亦樂乎。

過了一陣子，似乎是到了當班的時劇，我們這些人一哄而散，陸陸續續了去庫房前面報到。原來我們的工作就是要把庫房裡所送出來的物品上架到不同的地方去。其他人都消失輪到我，我沒有選定大件物品或者是包裝完整的貨箱，反而是拿了一個網狀袋－就是那種裝洋蔥的網狀袋－的貨品。

換你帶了

「接下來換你帶了！」吃到一半的我突然嚇了一跳，幾乎要口中的義大利麵吐出來，因為，開口說話的人是宗堅老師。

和宗堅老師的緣份結得頗早，那時在馬偕協談中心全職實習到了下半年，聽得淡江大學心諮所開了「表達性藝術治療」，便先問了曾拜宗堅老師為老闆的同事、還央貓督導大人能不能讓我去，從此我就開始為期18週、每週三上午淡水、中午趕回台北接案的通勤人生。至於認識張娜娜、何津津，又是另外一個故事了。

之後，宗堅老師離開淡水去到彰化，一晃眼也十年，然後在2015/3/5（四）樂聲戲院晚上，Yalom's Cure電影欣賞散場、走出樂聲戲院後，便遇到宗堅老師以及威豪正在出口處聊天，我也湊了過去聊了起來，順便也撈個任務回家，成為《Creative Family Therapy Techniques》翻譯小組的一員，偶而跑去彰化討論、多數時間龜在台北和一大堆的英文字奮鬥著。

書籍順利在2016/11/01上市。

從那時起，和宗堅老師更熟，在某次，老師問我有沒有空來【隱喻與療心：榮格取向表達藝術治療】工作坊當助教。

噢，好噢。

不知不覺也當老師的助教好幾場了，直到今天晚餐時，老師再度提起這件事，我曉得也不能再混了；逃得了2020，逃不了2021，何況，早在老師2019提起時，我也開始慢慢準備，透過閱讀及反思而寫了「麵包內在之旅」，當成是暖身。

老師當年的授業到現今的共事，甚至不知是何時要上身的請託，我其實誠惶誠恐，畢竟沒像老師受過完整的榮格訓練，然而，老師都這麼提、我也避了這麼久，再下去也不是辦法。

「那，我先從自己家裡開始練功吧。」

反正，榮格在四十多歲遭遇挫敗、或者是幼年面臨孤單時，也經常是以創造出各式物件進行對話而療癒了自己，在巨人的肩膀上，我看得更遠，大概會容易些吧。

武漢肺炎快快去的2021期望

哀傷的是，武漢肺炎橫行的這年，從年頭到年尾，世界各地幾乎在封城鎖國，哪兒都去不成，也幸好台灣因應得早，才能在島內趴趴走或者是參加各式講座，真是幸運。雖然肺炎疫苗已經問世，疫情要實際控制不曉得要等到猴年馬月，出國旅遊大概還要好幾年，至少，我還能在此發廢文回顧。

●買到一大盒的口罩。年初見到貓督導的一篇貼文，提到肺炎的可能影響，這給了我靈感，進到大賣場時就立刻買了一組兩盒的口罩。沒想到過年前便進入流行期，買口罩簡直成了全民運動，而我卻因口罩已備而倖免於陷入焦慮，還能分給家人。何其幸運。

●高階臨床督導訓練課程。這個也是在某個友人的臉書上見的訊息（又是臉書貼文），想想自己也該來認真上課，再加上為了學費折扣、立刻繳清所有費用。想也知道，這課還真的在四月受到肺炎影響而中斷，幸好十月又接續上了。同時，我也因著這些課程而得以累積明年執登的學分，算是一魚兩吃吧。

●成為阿宅。原因有點悲慘，也很嚇人，在此就不細說。但這段期間連續創作以整理自己的狀況，也貼到 instagram 上發表，順利留下紀錄做為佐證。

●復健。這是八月開始、持續到現在，以及不知何時的將來。去年四月瑜珈課某式傷到右臂膀筋膜，撐了一年多終於在復健科醫師的超音波下證實了傷勢，正視它成了我唯一要緊的事。目前已經開始尋求更積極的治療方式，期望在不久的將來就能改善。嘆。

●榮格隱喻工作坊助教。去年擔任兩場助教，是我大量閱讀榮格相關書籍的契機，儘管我資質駑鈍，也慢慢寫出長一點的文章在九月發表， 麵包內在之旅。然後在十二月再度擔任助教，感覺快要被老師推坑了。我要撐住！

●臺灣諮商心理學會督導認證。年初的高階臨床督導訓練課程再加上過往的訓練課程，以及近十年累積了超過400小時的督導時數，讓我具備基本申請資格。這段等待期間，我一度懷疑人生，甚至發起同儕督導自助團體壓壓驚。幸好最後有驚無險的順利通過認證，成為有牌督導。呼～

●探索身體。去年受傷、今年復健，停不下來的我又開始尋找身體課程，最後在推坑王子宜的建議下，報名了前雲門舞者黃珮華老師帶領的“呼吸漫舞～現代舞肢體導引”。即便我肢體不協調到了外太空的境界，動動身體的享受不因此而減少。namaste！

●另起爐灶在medium、vocus。FB的網誌在十月底停止後，開始在不同的平台發表。雖說痞客邦、blogspot仍在，後台不友善卻是主因。說到底，在臉書發廢文很容易，同溫層也厚，平常就容易哀哀叫、認真發文頻率也自然而然下降了…文學是苦悶的象徵，廢文是正文的殺手。@@

●老媽開刀。年底的大禮，也算是幸運，老媽及早發現大腸癌，第一期，切除就沒有太多後遺症，至少目前的狀況如此。

●其他的跑步、騎車、遠足、拍照、閱讀…這些雜事，一件也沒少過，只是太過尋常且頻率不拘，沒什麼好說嘴。

至於來年，也就是2021年，我要仿效2019年《遊戲化實戰全書》、2020年《不是拿走油燈就沒事了》，今年要延續這個習慣《瑪瑪的最後擁抱》，做為新年的期許。

「在會談室裡待久了，督導實習心理師久了，在社會打滾久了，慢慢的發現，書裡面說的情緒和身體有深深的連結，真是如此。

書裡面提到的許多動物，水裡遊的樹上爬的陸上走的天上飛的體型大的體型小的，即便這些動物無法像人一樣說話，但是他們的行為深刻反應了他們的情緒，只是多數的人無法理解而已。話說回來，嬰兒在開口說話之前，不也是像這些動物一樣，只能用行動來表達他們的情緒嗎？
感同身受，正是同理心最高的境界。」12/13貼文

所有這些我在2020年的經歷，記錄或沒記錄的，在2021年都不再只是淺嚐，而是回到身體的落實，然後，開始著手充實我的粉專「烤箱裡的人生」，持續發表。

美食天堂

7-11 我們在店裡度過了最愉快的時光。《一食入魂》
飢餓是最好的調味料，人情是最好的裝飾品。身為鐵人料理企畫的作者，有一次在北海道出外景收工後的深夜，街道上只有一家尚亮著燈的的7-ELEVEN。此時對工作人員來說，明亮白色燈光、甚至還帶著慘白感、或許也沒有座椅的便利商店，就是他們當下的三星級餐廳。

後現代揉麵團

早上參加了一場研習，是黃素非老師的「挑戰生命經驗的藝術與運用」，從敍事治療的精神談起，聊到現代/後現代，以及運用所謂的高階技術。一整天的工作坊，腦子燒了一天，也想讓身體動一動，便走一個多小時的路回家。

dharma/達磨麵粉

與心理分析相關的字源：希臘文therapeia也意味著照料。字根是dher，意味著提攜、支持、把握，與dharma有關，這個梵文意味著「習性」與「習慣」，有「支援者」（carrier）的含義。治療師就是支持與照料的人，如同僕人一樣（希臘文是theraps、therapon）。《自殺與靈魂》

dharma？果然是印歐語系，有相似的字根，雖然經過轉化而有所差異，但James Hillman硬是在本書裡插入這麼一段話，把我拉到另一個地方去了：達摩。這是dharma的音譯，身為華人，達摩祖師不論是在武俠小說裡或是佛教裡，算得上是熟悉的高手。

dharma除了書中所譯的意思之外，尚有「法」，就是那個「一切有為『法』，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀」。在我想法裡，dharma之意就是本質，就麵粉來說的，就是其本身所專有的特性。

直白一點來說就是，如果你要做麵包，請記得要用硬質春麥磨成的高筋麵粉；如果你要做蛋糕或餅乾，請記得要用軟質冬麥磨成的低筋麵粉。在這裡，沒有所謂的高筋小麥或是低筋小麥，而是不同品種、不同期間播種的小麥，磨製出不同蛋白質含量的麵粉，最後做出不同質地的産品。

在我們了解了小麥的特性之後，讓我們回頭來看更為複雜的人。每個人都是獨一無二的個體，就算是同卵雙胞胎，他們的指紋也會不一樣，甚至有研究指出，遺傳因素最高的思覺失調症，在同卵雙胞胎上、成長在不同的家庭，也不會具有100%的關聯性，兩個同時都發病－－機率大約是50%。一半一半。

身為治療師的therapist，其實要做的事情很簡單，就是和當事人探討出他/她獨一無二的個人本質，並且順著他/她的本質好好發展。例如，當事人對自己沒有信心，那麼就和他/她探討沒有信心是怎麼長出來的、在什麼地方沒有信心、在什麼時候感到沒信心，以及這樣的沒有信心如何影響他的生活這個沒信心如果會說話，想和他/她說什麼，甚至是沒有信心給他/她什麼樣的好處－－隱藏版的。當然，當事人不會這麼快就有所發現，但therapist也可以提供自己的聯想和當事人討論，如此一來治療師就可以協助當事人找出自己的達摩，讓他/她成為自己的祖師。

至於低筋麵粉和高筋麵粉，同樣都是麵粉，以相同的配方製作相同的產品結果會有什麼差別呢？請看吧！

 

猜出來哪個麵包用低筋麵粉、哪個用高筋麵粉呢？

Bread therapy開箱

Your order of 18 August 2020，這是我當時下訂單的日子，距離9/28出版日還有40天。那天心血來潮，想查查bread therapy的相關資料，竟然就跳出amazon的書單 Bread Therapy - The Mindful Art of Baking Bread，而且美國和英國的售標不同，18鎂對11磅，換算下來還是英國便宜，立刻註冊了英國帳號，拿出信用卡，買了下來。

麵包的造型

「因為是使用可塑性極高的麵粉，基本上什麼形狀都行。…日本有烏龍麵、蕎麥麵、素麵的麵條類的設計，這是以簡素為宗旨的日本人生活感所產生的『和』的造型。」《請偷走海報！》

看的雜書越多，從中間得到的樂趣也越多，和麵包的聯想也跟著豐富起來了。本書作者原研哉是位設計師，他的文章基本上是環繞著設計為主，而這篇文章的標題是〈建築師的通心粉展〉，談的是他所策展的活動。

寫在Bread Therapy開箱之前

收到包裹到達的通知後，我並沒有被這股開心沖昏了頭，反而想著，要是這本書開了箱之後，會不會我也受到書裡目錄或內容的影響呢？於是我便打定了主意，發這篇文章「寫在Bread Therapy開箱之前」，至少先留下證據，以便讓我在著手自己的「麵包聊療」時，回頭檢視自己有沒有被這本書的內容給牽著鼻子走而少了自己的原創性。雖然我自己的「麵包聊療」（？）不曉得何時才會面世啦。

不是拿走油燈就沒事了之2020

感謝有instagram幫忙，透過照片回顧，我才曉得今年做了哪些事情。

這該開心嗎？還是，有點悲哀，畢竟，記得的事情越來越少，忘記的事情越來越多，彷彿我也得了失憶症一樣，永遠在腦海裡播放的都是那些過時的影像，最新的資訊要寫入記憶體是越來越難。

儘管如此，我還是在年底把今年做過的事情回顧一番，讓我看看在這個年度軌道裡留下什麼樣的痕跡。如果可以，也會成為我下一個年的方向。

聖誕快樂

早在兩星期前就和老媽預約了今晚要去聖家堂，她也爽快答應。沒想到下午四點多她來電，說是電信工程師還在忙，她一時走不開，要我吃完晚餐再回去，頓時眼一黑，簡直是快要自我放棄了：會不會是老媽想到資深一貫道教徒，竟然去參加教會彌撒，而臨陣脫逃？

騎車回到家，發現她真的是忙得走不開，工程師也只早我一步離開，頓時失望之情稍減；畢竟附近還是有士林天主堂，騎車或搭小黃去，其實都不難。就這樣，我和老媽進到士林天主堂。

於我，這算是熟悉的地方；於她，卻是頭一遭。因此一開始我在拍照時，還想著要怎麼讓她和我一起入鏡。所以這張照片就出現了。

在椅上，母子倆聊了不少，她還提到她在萬金天主堂的感受，滿是靈氣。看來，她倒是不排斥天主教哩～

那就來個正面合照吧～

拍完照，她還東瞧西瞧的，然後，還去捐獻了。果然是神愛世人呀～

末了，老媽動動手腳，趁著人尚不多，來到二樓，留下這張照片。

雖然沒帶成老媽去聖家堂，但來士林天主堂，也算是成就解鎖了～

謝謝老媽，也感謝天主！聖誕快樂。

特小麻！

「特小麻！」 掌廚的大姐，更正，掌勺的大姐在我踏進店門的時候，和我四目交會。彷彿很長的一段時間，卻又像是半秒不到，她認出我，我也認出她，她自然而然的叫出我最常點的麵食。 這家位於大學校門不到200公尺的小吃攤，有著臨街的店面，不到10坪的大小，光是備餐區及走道就佔了3分之1，不，差不多有2分之1了，每到用餐時刻，門口總是排了長長的人龍。 「2個人…5桌！請坐同一邊，謝謝！」

從相遇到療癒；從麵包到香遇

photo courtesy: Irene Hsu

九二一20週年的前夕，我來到熟悉的酒樓．九樓*參加《從相遇到療癒：自我關照的藝術遇療》的新書發表會。說是新書發表會顯得俗套，倒不如是聽聽其他工作者分享他們自己的生命經驗以及與藝術相遇之際的轉化過程。

遲來的開箱 EOS RP

這是剛從快遞手中接下來的模樣，外箱都是雨滴。快遞人員還感到不好意思，淋雨了。

沒關係。貨順利到達就好。

讀書有感

最近閱讀《那一刻，我的餐桌日常：食物攝影師的筆記》，才算是對攝影師背後的用功程度，稍稍有點了解；看似渾然天成的作品，有許多攝影者的理念貫穿其間，閱讀者若未加以提示，也只當是妙手偶得吧。專業攝影師說得出一套道理，多數飲食紀錄者拍了就是。我是後者。

突然想起2013年在京都拍的照片，那是 tabelog 上京都分數最高的烏龍麵，據說有鄉民排了兩小時的隊伍才得入店品嘗。

我的數位單眼相機並無翻轉螢幕，兼之數位器材所有花費已預先投入，毋需後續處理費用，「拍了就是」往往是我的應對方式；這張超低角度照片，相機是放在桌面上仰著拍，在看到結果之前，我不曉得有沒有對好焦、構圖結構如何…

拍到第三張，我才在機背LCD上感到滿意，在沒有放大來看的情況下，收工繼續回到我的烏龍麵上。

攝影是決定的瞬間，拍到就是拍到了；但在嚴肅的專業攝影師眼中，可不能如此。人生，其實在這兩個極端中游移，沒有對錯，偏這多或偏那多，都無妨，「滿意」就好。至於是誰滿意… XDD