久違聖誕節

自從某一年行憲紀念日（aka聖誕節）開始不再放假、子夜彌撒變成晚上8點的彌撒儀式後，前往聖家堂望彌撒的動力就大幅下降，一來是隔天要上班很不方便，二來是體力逐漸衰退無難以晚睡，三來是生活日復一日沒什麼太多變化，前往聖家堂的儀式也漸漸就近天主堂給取代。

更糟糕的是，年末回顧也逐漸在我的網誌裡消失。

今年出現某種奇妙的因緣，行憲紀念日恢復放假，儘管：

君不見黃河之水天上來，奔流到海不復回？
君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。

我的年紀頭髮就如黃河之水暮成雪，我還是決定前往聖家堂進行我的儀式，為我逝去的青春以及年度回顧。

寫在＜假如榮格61＞之後

原文發表於不要臉書的7/30，後來我還是添加了些內容做為補充：

早上起床時還一度掙扎要不要去跑步，畢竟已經7點，太陽變得好大。如果是6點半或者6點多一點，都還不算太熱，心裡的抗拒會低一點。

不管了，還是去跑步吧。我這麼想。多少也受到驚奇超人昨天晚上在IG限動上的貼文，跑了將近7公里的驚奇超人，總是我的偶像。

前面100公尺總是非常輕鬆，身體才剛動起來，沒有太大的負擔。只是500公尺、1000公尺、上橋，雙腳漸漸沈重，進入第三公里時，呼吸慢慢順暢，腳步也漸漸規律，開始有餘裕胡思亂想。

昨天小說的結尾寫到施無畏印，還找到了故宮博物院的北魏鎏金佛像，接下來還要怎麼發展呢？想著想著，剛好遇到路面不平整的地方，右腳的鞋尖勾到，沒有順利跨出去，瞬間失去平衡，身體的動能還在，左膝著地、左手撐地、繼續向前滑、右手跟上煞車保持平衡、手機後褲子右後方的口袋向前滑了將近1.5公尺…這一連串的事情都在兩秒鐘之內發生，完畢。

幸好路面沒有什麼小石頭造成更深的傷口，單純只是破皮而已。

童年時跑跑跳跳的跌倒在所難免，這是成年養成運動習慣第一次跑步跌倒。平常跑步我也會東想西想的、構思小說等，唯獨這一次想到施無畏印而跌倒，真的好巧。

不管怎麼說，跑步時腦袋放空，可以自由自在的胡思亂想，我還是會持續下去的。

後記是，我腦子裡將這件事分為四層次，給個交代：

層次一：政府的硬體建設。
這個已經是不期不待了，反正公共建設的品質就是如此，一如人行道上的地磚像踩地雷，不知何時會濺出水來汙了褲子。哪天路面非常平整沒有坑坑洞洞，反而是奇蹟。沒什麼好說的。

層次二：個人的生理強健度。
上了健身教練課後，才曉得自己的肌力流失掩藏在跑步運動下，令我大吃一驚。如果我的肌肉強度再高一點、反應再快一點，甚至是身手矯健一點來個驢打滾，說不過就能化險為夷了。顯然個人的身體修練還有很大的進步空間。

層次三：個人的精神專注度。
本來做事胡思亂想容易出意外，踩到狗屎算是小事，騎車衝進水溝才是大事。幸好我操作的是自己的身體，不是機動車輛，傷害不大。

層次四：不好說。
這點最有趣，也最難驗證，純粹是個人發想。信者恆信，不信者恆不信。就醬。

微解封．微廢文

明天就要微解封了。

經過這麼長一段時間的 work from home，還沒有說是身心俱疲，畢竟所有需要奔波的事情都已經因為疫情而解除，工作幾乎都在線上完成，偶而進一下辦公室，而且還要協調好同事，你進去我不進去、我進去誰不進去。平常可以在茶水間五四三的人，彼此之間的距離突然拉好遠好遠，因為每個人都有可能是隱形的帶原者。

武漢肺炎快快去的2021期望

哀傷的是，武漢肺炎橫行的這年，從年頭到年尾，世界各地幾乎在封城鎖國，哪兒都去不成，也幸好台灣因應得早，才能在島內趴趴走或者是參加各式講座，真是幸運。雖然肺炎疫苗已經問世，疫情要實際控制不曉得要等到猴年馬月，出國旅遊大概還要好幾年，至少，我還能在此發廢文回顧。

●買到一大盒的口罩。年初見到貓督導的一篇貼文，提到肺炎的可能影響，這給了我靈感，進到大賣場時就立刻買了一組兩盒的口罩。沒想到過年前便進入流行期，買口罩簡直成了全民運動，而我卻因口罩已備而倖免於陷入焦慮，還能分給家人。何其幸運。

●高階臨床督導訓練課程。這個也是在某個友人的臉書上見的訊息（又是臉書貼文），想想自己也該來認真上課，再加上為了學費折扣、立刻繳清所有費用。想也知道，這課還真的在四月受到肺炎影響而中斷，幸好十月又接續上了。同時，我也因著這些課程而得以累積明年執登的學分，算是一魚兩吃吧。

●成為阿宅。原因有點悲慘，也很嚇人，在此就不細說。但這段期間連續創作以整理自己的狀況，也貼到 instagram 上發表，順利留下紀錄做為佐證。

●復健。這是八月開始、持續到現在，以及不知何時的將來。去年四月瑜珈課某式傷到右臂膀筋膜，撐了一年多終於在復健科醫師的超音波下證實了傷勢，正視它成了我唯一要緊的事。目前已經開始尋求更積極的治療方式，期望在不久的將來就能改善。嘆。

●榮格隱喻工作坊助教。去年擔任兩場助教，是我大量閱讀榮格相關書籍的契機，儘管我資質駑鈍，也慢慢寫出長一點的文章在九月發表， 麵包內在之旅。然後在十二月再度擔任助教，感覺快要被老師推坑了。我要撐住！

●臺灣諮商心理學會督導認證。年初的高階臨床督導訓練課程再加上過往的訓練課程，以及近十年累積了超過400小時的督導時數，讓我具備基本申請資格。這段等待期間，我一度懷疑人生，甚至發起同儕督導自助團體壓壓驚。幸好最後有驚無險的順利通過認證，成為有牌督導。呼～

●探索身體。去年受傷、今年復健，停不下來的我又開始尋找身體課程，最後在推坑王子宜的建議下，報名了前雲門舞者黃珮華老師帶領的“呼吸漫舞～現代舞肢體導引”。即便我肢體不協調到了外太空的境界，動動身體的享受不因此而減少。namaste！

●另起爐灶在medium、vocus。FB的網誌在十月底停止後，開始在不同的平台發表。雖說痞客邦、blogspot仍在，後台不友善卻是主因。說到底，在臉書發廢文很容易，同溫層也厚，平常就容易哀哀叫、認真發文頻率也自然而然下降了…文學是苦悶的象徵，廢文是正文的殺手。@@

●老媽開刀。年底的大禮，也算是幸運，老媽及早發現大腸癌，第一期，切除就沒有太多後遺症，至少目前的狀況如此。

●其他的跑步、騎車、遠足、拍照、閱讀…這些雜事，一件也沒少過，只是太過尋常且頻率不拘，沒什麼好說嘴。

至於來年，也就是2021年，我要仿效2019年《遊戲化實戰全書》、2020年《不是拿走油燈就沒事了》，今年要延續這個習慣《瑪瑪的最後擁抱》，做為新年的期許。

「在會談室裡待久了，督導實習心理師久了，在社會打滾久了，慢慢的發現，書裡面說的情緒和身體有深深的連結，真是如此。

書裡面提到的許多動物，水裡遊的樹上爬的陸上走的天上飛的體型大的體型小的，即便這些動物無法像人一樣說話，但是他們的行為深刻反應了他們的情緒，只是多數的人無法理解而已。話說回來，嬰兒在開口說話之前，不也是像這些動物一樣，只能用行動來表達他們的情緒嗎？
感同身受，正是同理心最高的境界。」12/13貼文

所有這些我在2020年的經歷，記錄或沒記錄的，在2021年都不再只是淺嚐，而是回到身體的落實，然後，開始著手充實我的粉專「烤箱裡的人生」，持續發表。

聖誕快樂

早在兩星期前就和老媽預約了今晚要去聖家堂，她也爽快答應。沒想到下午四點多她來電，說是電信工程師還在忙，她一時走不開，要我吃完晚餐再回去，頓時眼一黑，簡直是快要自我放棄了：會不會是老媽想到資深一貫道教徒，竟然去參加教會彌撒，而臨陣脫逃？

騎車回到家，發現她真的是忙得走不開，工程師也只早我一步離開，頓時失望之情稍減；畢竟附近還是有士林天主堂，騎車或搭小黃去，其實都不難。就這樣，我和老媽進到士林天主堂。

於我，這算是熟悉的地方；於她，卻是頭一遭。因此一開始我在拍照時，還想著要怎麼讓她和我一起入鏡。所以這張照片就出現了。

在椅上，母子倆聊了不少，她還提到她在萬金天主堂的感受，滿是靈氣。看來，她倒是不排斥天主教哩～

那就來個正面合照吧～

拍完照，她還東瞧西瞧的，然後，還去捐獻了。果然是神愛世人呀～

末了，老媽動動手腳，趁著人尚不多，來到二樓，留下這張照片。

雖然沒帶成老媽去聖家堂，但來士林天主堂，也算是成就解鎖了～

謝謝老媽，也感謝天主！聖誕快樂。

陽光燦爛的一天

等我想到要開啟 app 記錄時，已經走了差不多一半的路程，只剩下記錄到的這些了：6.4公里，花了差不多80分鐘。囧

年假結束的快走

趁著天氣尚好不會太冷，打定目標，動身前往淡水的清水巖祖師廟。

平常這段差不多的路程，騎腳踏車來回約莫要2.5小時，只不過，今天是用走的；這種涼快的天氣，騎腳踏車吹風頭會痛，快速走路則是剛剛好。

原本開了 runtastic 要紀錄這次的路程，奈何手機凸槌，開了一堆有的沒的app及功能，然後關掉我的 runtastic－到了祖師廟才發現這個結局…

唉。

不管怎麼說，年假即將結束，就以這段快走畫下句點吧。

聖誕快樂，2016

搭捷運前往東門站的途中，我回想著今年的事件，卻是怎麼也想不起來－和往年一樣，最後還是開了手機看了行事曆，才曉得今年真的沒做什麼事，是說也沒發生什麼事，算是一路平安吧。

我們的那時此刻

「楊導，你的火是怎麼有辦法燒那麼久的？還有，你會怎麼和楊乃糖介紹你的工作呢？」


電影放映結束後，楊力州導演還和觀眾們分享了他的心得，他在怎樣的因緣下著手這部電影，以及何以他要在紀錄片裡穿插電影的另一個要角－觀眾－進來。

隨時上網，再見囉～

猶記得在PHS J88的年代，手機一用十年無人問，果然是朋友少人緣差，就算是最後PHS基地台越來來少外加手機電池壞了沒得換新，也在沒有手機的情況下過了一兩年。

後來，老弟看不過去，先是借了我一隻折疊式手機，然後又換成HTC M2，最後是我在刷機成andorid系統時，時好時壞的，直到某次開不了機，然後它就死了。

最後，我去買了張預付卡的門號，也買了隻三千多元的低階手機，想說，以我這樣的使用量，這組合也夠用了。

也來熱一下

這兩天台北超級熱，說是氣溫破了120年有紀錄以來的最高溫，簡直是熱到不行。而且，破紀錄的那天，我還在傍晚去跑了河堤…囧rz…
（飲酒過量有礙健康）

總算開始了

一直以來，覺得沒開車的自己好像是弱勢團體的一份子，即便我是好手好腳的－因為有太多貪圖方便的駕駛只想到自己，沒有顧慮到行人，所以像這種直接停在行人穿越道上的雞毛蒜皮，頓時讓我成了弱勢團體，走到對街去還得留意會不會被後方衝出來的車輛撞到。

杯具之後

望著廚房天花板掉落後留下來的謎樣空間，磚頭裸露無遺，相較於其他沒有天花掩飾的牆面，這兒簡直是化外之地。

不適合走路的季節來臨

昨天的路線，才走不到一個半小時就已經汗流浹背，熱呀！

這條路線其實很好走，沿路都是河景，其中一段是走在基隆河與通河東路之間的堤防上，可以看到練橄欖球或壘球或棒球的大人小孩們，還有完全不受腳踏車威脅的行走空間，我還一度想著有沒有人騎著腳踏車的行動咖啡店在這裡擺攤哩～

當然也可以說是我選了透中午出來走才會這麼熱。事實上是，這天的陽光不大，草地上盡是昨天雨的溼濘，一堆被打落的苦楝花瓣鋪了滿地，剎是浪漫，只不過，隨著步行的律動感越來越順，行走也越來越舒暢，汗，也就越流越多，終至溼了上衣。

從現在開始，進入一個不適合走路的季節了。唉。

走春隨想

中午時分吃太飽，該說是舅舅來讓老媽太開心、誠意十足煮太多，或者是為了祭祖而不敢怠慢的拿手菜盡出，總之，吃完飯已經兩點多，肚子好撐。

去走走吧，我想。

最美的風景？

台灣最美的風景，是人。真的是這樣子嗎？

26個熱情

那天收到一張捐款收據，出具這張收據的是陽光基金會，時間就在八里塵爆後兩個月左右的九月初。

那段留言是這樣子的：

午餐雜感

中午挑了家熟悉的素食自助餐，剛好在前往工作地點的途中，不必刻意尋找就有的一家自助餐。

更早之前是去另一家，離工作點更近，而中午去的這家始終被我忽略，直到有天另一家沒開，回頭才注意這家的存在，然後就固定在這兒用餐了。說是固定也還好，到這兒工作才會進來，平常在台北出沒，沒事不會又搭火車又換公車的跑這麼一趟路，畢竟是桃園呀。

正當我躲著太陽專挑騎樓前往這自助餐時，突然看到一位出家眾，身著袈裟肩著軟包袱，手持著飯缽，就剛好站在騎樓下、自助餐門口、面向著馬路，定定的站著。

唔～以前沒見過。

排隊雜感

和一群人排著隊要買應景的粽子，想說平常門可羅雀的粽子店，該是隨到隨買吧。哪曉得到了店門口，長長的人龍已經排過了3家店門口，差不多延伸了十多公尺。想想本來就是要買粽子，便也耐著性子，隨著人龍慢慢前進。

沒有手機，也沒有書本隨身，我身上除了一些零錢和鈔票之外，就是眼鏡。看看這人龍還頗長，至少等個十來分鐘跑不掉，索性拿下眼鏡，就是盯著行道樹，一來讓眼睛休息，二來練習站著身體掃瞄，看看自己有沒有慧根。

儘管隊伍進前緩慢，卻是身處在騎樓之下，避開了火辣歹毒的豔陽，再加上心無旁騖，倒也不覺得躁熱。只看到一位身著黑T恤的男生，一下子衝到店門口去張望，一下子回來嚷著說OO粽賣完了，似乎對於即將購買的粽子有諸多期待，他的興奮完全無視火熱的太陽。

細嚼慢嚥

記得當時上正念（mindfulness）課時，是從一顆小小的葡萄乾開始的。講師巡走學員間，一人發一顆葡萄乾，要我們每個人好好的觀察它的形狀、光影、線條、質地、紋路、皺褶…如是近數分鐘。

放入嘴裡。先別急著吞！

舌上、齒緣、舌尖、唇際、齒頰、上顎…這葡萄乾感覺有什麼不同嗎？