感謝的力量

前陣子的某個夜晚，上完網關了機，洗完澡，吹乾了所剩不多的短髮，隔天要用的事物也整理妥當，就要上床睡覺。

關了燈，頭枕著薄薄的毛巾，拉過薄薄的大浴巾，躺在軟軟的床上，不久，睡意湧現，幾乎就要睡著了…

…

…

「轟～」

再好的隔音窗也擋不住改裝過的機動車輛呼嘯而去的引擎聲，甚至在半睡半醒間被吵醒的情況下，我的心是碰碰踫的劇烈跳著。

連髒話都沒有力氣出現，閉著眼摸到我慣常放耳塞的盒子，拿出耳塞將左右兩耳給塞住，再怎麼吵的聲音也會變小。就可以安眠一夜了。

熟料，睡意被嚇跑之後，要再找回來的難度只比找回我的青春小鳥低一點點而已，何況青春小鳥可以用唱的，睡意無法說得比唱得好聽，也幾乎是來無影去無蹤呀… @@

幸好，我有練過，這難不倒我的：當時曾參加過正念工作坊（mindfulness），上課的就教過身體掃瞄，也就是從腳到頭的注意在身體的感覺上，或者說，是把注意力放在自己的身體上。就這麼簡單。但不容易一直維持下去。

以往我是從腳開始，這次我從頭頂開始，不過，沒把注意力放在身體感覺上，而是帶著感謝默想著。

「頭髮呀，謝謝你讓我看起來像是有智慧的樣子…」

「耳朵呀，謝謝你讓我聽見世界上各種美妙的聲音…」

「鼻子呀，謝謝你保持呼吸讓我可以維持生命，還可以聞到香味…」

「…」

「…」

「脖子呀，雖然你和肩膀的關係不好，經常卡卡的，讓我不舒服，但我要謝謝你提醒我，肉體是有限制…」

「…」

「…」

然後不知到哪個部位，我就睡著了。

故事不是在這裡結束；如果是這樣的話，我也不必特別寫篇文章了。

隔天早上起床，我竟然發現平常會感到卡卡的肩頸處，竟然有比較輕鬆的感覺，這不曉得是我的錯覺呢，還是真的變得比較好，但那輕鬆的感覺實在太明顯了，以致於我起心動念要把這經驗紀錄下來。

「要謝謝你提醒我，肉體是有限制…」



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（OS：個人以為，帶著情感的默想更真實。）