給自己另一條路，況且優惠難得！

天涼了，找個心理師談談吧！
「我這樣算不算是憂鬱症？」
「為什麼大家都要我去看精神科？我覺得自己沒有病阿？」
「我已經沒有力氣再撐下去了，有誰可以救救我？」

每年到了秋冬的季節，往往就是情緒疾病的好發期，
許多人都誤以為自己只是情緒的控制不佳，
或是可能因為天氣的關係，就忽略了可能蠻棘手的毛病。
加上這段時間正好是新學期的開始，
也有許多的學生在一個月後出現適應不良的現象，即需專業諮商人力的協助；
也有許多的社會新鮮人因為生涯規劃與找工作的緣故，掉進了情緒的深淵。
然而，
很多人仍受到精神疾病污名化的影響，而排斥到精神科就醫，或是接受心理諮商。
也有些人因為擔心自己接受心理治療，會在醫療的紀錄上留下不良的資料，
影響到未來求職或信用上的問題，即使狀況很糟，也不願意說。

馬偕協談中心有鑒於社會普羅大眾的需要，
希望能夠讓社會大眾更了解心理諮商的專業與功能， 並且發揮馬偕博士照顧平民的精神，
特自2006年10月16日起，到2006年12月15日止，
對首次來到馬偕協談中心的民眾，給予第一次心理諮商費用只收100元的優待，
這樣的收費等同於臺北市各區的健康中心，目前提供心理師諮詢的服務，每半小時50元的標準。
如果經過第一次心理諮商，覺得符合自己的狀況與需求，想要再繼續預約時間，
則從第二次開始，回復到單人每小時600元，
兩人以上家族治療或婚姻協談，每1.5小時1000元的收費；
不過如果有經濟上的困難，或是低收入戶、無業、學生等身分，
請在第一次諮商時向心理師表明自己的狀況，我們會依狀況給予協助。
所以，不用擔心費用的問題，來談談，就對了！

另外，馬偕協談中心是完全獨立的心理諮詢系統，
您在本中心所留下的個人資料、個案紀錄等等，均會使用符合心理師法規定的保密方式，
並且獨立於醫院的病歷外，
也就是說，您的資料並不會跟著病歷到處跑，您的醫師也不會知道您曾經來過本中心諮商，
在符合心理師法的條件下，一律保密，可以放心的來談自己的心事。
請大家把握這個難得的機會，提早預約，可以有更靈活的時間選擇喔！

【預約辦法】
本中心個人諮商時間採預約制，您可依適合的時間進行電話預約或親臨預約，
本中心會為您預約諮商老師可以的時間。
因為採預約制，建議您若需要諮商，可提早預約，以方便您有更多時間可選擇。

【收費方式】
本中心為自費方式，非健保給付。
個人諮商的計費方式為：600元/ 1小時。
兩人以上（親子、夫妻、家庭）計費方式為：1000元/ 1.5小時。
馬偕醫院員工、義工免費。員工或義工眷屬採半價計算。
2006年10月16日至2006年12月15日，首次前來本中心諮商者，一律收費100元；
第二次以後諮商，回復原中心標準收費。

【預約電話】
馬偕協談中心電話：2543-3535轉2010

【取消預約】
為了讓需要諮商的人能順利安排到諮商時間，建議您若有要事無法前來，
請提早來電取消預約，或更改預約時間。
若為臨時異動，也請您盡量來電告知，中心可將諮商時段做更多的運用。

【諮商老師的選擇】
您可依來談的問題與老師的專長做選擇，中心將依您的指定，安排諮商老師。
若您無指定，本中心會考量您的諮商需要與老師的時間來做安排。
當您和諮商老師會談過一次後，原則上，此諮商老師則為您的固定諮商老師，
您在往後預約時，便可指定預約此諮商老師。

政治熱之外

過去1個月倒扁挺扁衝突不斷，不過消防署統計卻發現自殺人數變少了，台北市9月份自殺人數比8月少25%，不僅如此，比起去年同期也大幅下降；殯葬業者認為是政治熱降低自殺率，醫師則說，大聲嘶喊的確有助於減輕憂鬱症。<全文>

看到這篇新聞，頓時讓我眼睛亮了起來，政治總算有些正向的作用了。

相較於更前不久的新聞裡提到，
政治活動的熱潮使得因為焦慮而向醫師求診的人數多了將近一成，
一再播放的電視新聞使得憂心於政治的觀眾更為憂心，因而醫師建議民眾關掉電視不要再看了。

僅僅才一個月，同樣的事情，卻造成不同的結果，這豈不奇怪？


我的解讀是：
壓抑會使人心情低落，然而我們太習慣於保持良好的風度，
屈從於權威、長輩、他人的眼光或期待，徒然使得自己面臨不同的壓力而不自知，
面對無力改變的外在世界而無法自處，
長此以往心情不但容易低落沮喪，甚至還可能讓自己憂鬱起來。

政治活動，有人稱之為台灣式的嘉年華會，其實某種程度有助於引人投入，
不但可以從中獲得參與感、建立與他人的情感聯結，
更可以在參與的過程中獲得宣洩紓壓的機會，這當然有助於改善低落的心情。

至於同樣的事件會引發焦慮，這也不令人意外，
坐在電視機前面讓自己一再曝露於無力改變的情境下，又不肯關掉電視去做別的事情，
只是會陷入更多的擔心而已，心情想要好轉當然很難。

投入政治熱是親自參與，看電視則是陷入無力，
兩者最大的不同在於是否身體力行，
主動參與使人有力量，消極接受只會使人感到沮喪而已。
因此心情低落時，如果找不到可以吶喊的場子，不妨去KTV大聲唱歌，
或許可以紓減壓力，當然這是治標的方式。
如果能找到個人願意參與投入的活動，
或者說是找到自己的目標，即便是短期的也行，
其實也會產生意想不到的強大力量。
想想看，當年被關在納粹集中營的 Viktor Frankl，計多比他強壯的人都撐不下去，
他不但撐過了近兩年的非人生活，甚至到六七十歲的時候，還登山攀岩的，非常活躍。

噢，對了，同一篇新聞裡提到了王建民，畢竟這世界總還是有些希望的！

你有屬於自己的活動嗎？你有屬於自己王建民嗎？

應景的中秋

在今年五天連假的中秋節前夕，
和同事道再見，離開辦公室，
漫步在中山北路的街道上。

我很喜歡這條路，
不是因為曾經從一段走到六段，
不是因為曾牽著女友的手走過，
不是日本天皇前往神社的必經道路，
也不是政要貴人往返辦公室的要道，
而是這條道路的兩旁，
有著許許多多的變化。

在一段上面，有孫逸仙當年在台北的歇腳處，
有字老號的木桶店；
二段，有美國大使館官邸改裝的台北光點，
有台北早期的旋轉餐廳；
三段，許多外藉人士心繫著的聖多福教堂，
有台北市民欣賞藝術作品好去處的北美館；

至於四段圓山飯店底下亂七八糟，
只給汽車用、不給行人走的那段路，
就甭提了。

五段上的圓山保齡球館，
以及著名服裝設計師溫慶珠的工作室，
乃至士林園藝所，一氣呵成。

過了福林橋，來到六段，
早年美軍還為數不少時，
這裡的圓環每每在聖誕節前擺出四、五呎的杉樹，
好讓他們買了回去布置成聖誕樹。
六段這裡還有我就讀的小學。

七段底的天母公園，經常是小學郊遊的目的地，
現在也還可以在路上遇到一些老外，
不過，在忠誠路上遇到的會更多。

匆忙的腳步映在無情的鋼板上，
扭曲的是形是影，本質依舊；
婚紗店裡的禮服襯著來往行人，
忙的靜的，走的停的，都是人生。

在捷運圓山站的月台上，
望著即將降落的噴射客機，
載的是返家的，也可能是離家的。
即將的月圓，照著多少的緣呢？

圓了月，也希望大家能圓了心。