2006年10月17日 星期二

給自己另一條路,況且優惠難得!

天涼了,找個心理師談談吧!
「我這樣算不算是憂鬱症?」
「為什麼大家都要我去看精神科?我覺得自己沒有病阿?」
「我已經沒有力氣再撐下去了,有誰可以救救我?」

每年到了秋冬的季節,往往就是情緒疾病的好發期,
許多人都誤以為自己只是情緒的控制不佳,
或是可能因為天氣的關係,就忽略了可能蠻棘手的毛病。
加上這段時間正好是新學期的開始,
也有許多的學生在一個月後出現適應不良的現象,即需專業諮商人力的協助;
也有許多的社會新鮮人因為生涯規劃與找工作的緣故,掉進了情緒的深淵。
然而,
很多人仍受到精神疾病污名化的影響,而排斥到精神科就醫,或是接受心理諮商。
也有些人因為擔心自己接受心理治療,會在醫療的紀錄上留下不良的資料,
影響到未來求職或信用上的問題,即使狀況很糟,也不願意說。

馬偕協談中心有鑒於社會普羅大眾的需要,
希望能夠讓社會大眾更了解心理諮商的專業與功能, 並且發揮馬偕博士照顧平民的精神,
特自2006年10月16日起,到2006年12月15日止
首次來到馬偕協談中心的民眾,給予第一次心理諮商費用只收100元的優待,
這樣的收費等同於臺北市各區的健康中心,目前提供心理師諮詢的服務,每半小時50元的標準。
如果經過第一次心理諮商,覺得符合自己的狀況與需求,想要再繼續預約時間,
則從第二次開始,回復到單人每小時600元,
兩人以上家族治療或婚姻協談,每1.5小時1000元的收費;
不過如果有經濟上的困難,或是低收入戶、無業、學生等身分,
請在第一次諮商時向心理師表明自己的狀況,我們會依狀況給予協助。
所以,不用擔心費用的問題,來談談,就對了!

另外,馬偕協談中心是完全獨立的心理諮詢系統,
您在本中心所留下的個人資料、個案紀錄等等,均會使用符合心理師法規定的保密方式,
並且獨立於醫院的病歷外,
也就是說,您的資料並不會跟著病歷到處跑,您的醫師也不會知道您曾經來過本中心諮商,
在符合心理師法的條件下,一律保密,可以放心的來談自己的心事。
請大家把握這個難得的機會,提早預約,可以有更靈活的時間選擇喔!

【預約辦法】
本中心個人諮商時間採預約制,您可依適合的時間進行電話預約或親臨預約,
本中心會為您預約諮商老師可以的時間。
因為採預約制,建議您若需要諮商,可提早預約,以方便您有更多時間可選擇。

【收費方式】
本中心為自費方式,非健保給付。
個人諮商的計費方式為:600元/ 1小時。
兩人以上(親子、夫妻、家庭)計費方式為:1000元/ 1.5小時。
馬偕醫院員工、義工免費。員工或義工眷屬採半價計算。
2006年10月16日至2006年12月15日,首次前來本中心諮商者,一律收費100元;
第二次以後諮商,回復原中心標準收費。

【預約電話】
馬偕協談中心電話:2543-3535轉2010

【取消預約】
為了讓需要諮商的人能順利安排到諮商時間,建議您若有要事無法前來,
請提早來電取消預約,或更改預約時間。
若為臨時異動,也請您盡量來電告知,中心可將諮商時段做更多的運用。

【諮商老師的選擇】
您可依來談的問題與老師的專長做選擇,中心將依您的指定,安排諮商老師。
若您無指定,本中心會考量您的諮商需要與老師的時間來做安排。
當您和諮商老師會談過一次後,原則上,此諮商老師則為您的固定諮商老師,
您在往後預約時,便可指定預約此諮商老師。

2006年10月9日 星期一

政治熱之外

過去1個月倒扁挺扁衝突不斷,不過消防署統計卻發現自殺人數變少了,台北市9月份自殺人數比8月少25%,不僅如此,比起去年同期也大幅下降;殯葬業者認為是政治熱降低自殺率,醫師則說,大聲嘶喊的確有助於減輕憂鬱症。<全文>

看到這篇新聞,頓時讓我眼睛亮了起來,政治總算有些正向的作用了。

相較於更前不久的新聞裡提到,
政治活動的熱潮使得因為焦慮而向醫師求診的人數多了將近一成,
一再播放的電視新聞使得憂心於政治的觀眾更為憂心,因而醫師建議民眾關掉電視不要再看了。

僅僅才一個月,同樣的事情,卻造成不同的結果,這豈不奇怪?


我的解讀是:
壓抑會使人心情低落,然而我們太習慣於保持良好的風度,
屈從於權威、長輩、他人的眼光或期待,徒然使得自己面臨不同的壓力而不自知,
面對無力改變的外在世界而無法自處,
長此以往心情不但容易低落沮喪,甚至還可能讓自己憂鬱起來。

政治活動,有人稱之為台灣式的嘉年華會,其實某種程度有助於引人投入,
不但可以從中獲得參與感、建立與他人的情感聯結,
更可以在參與的過程中獲得宣洩紓壓的機會,這當然有助於改善低落的心情。

至於同樣的事件會引發焦慮,這也不令人意外,
坐在電視機前面讓自己一再曝露於無力改變的情境下,又不肯關掉電視去做別的事情,
只是會陷入更多的擔心而已,心情想要好轉當然很難。

投入政治熱是親自參與,看電視則是陷入無力,
兩者最大的不同在於是否身體力行,
主動參與使人有力量,消極接受只會使人感到沮喪而已。
因此心情低落時,如果找不到可以吶喊的場子,不妨去KTV大聲唱歌,
或許可以紓減壓力,當然這是治標的方式。
如果能找到個人願意參與投入的活動,
或者說是找到自己的目標,即便是短期的也行,
其實也會產生意想不到的強大力量。
想想看,當年被關在納粹集中營的 Viktor Frankl,計多比他強壯的人都撐不下去,
他不但撐過了近兩年的非人生活,甚至到六七十歲的時候,還登山攀岩的,非常活躍。

噢,對了,同一篇新聞裡提到了王建民,畢竟這世界總還是有些希望的!

你有屬於自己的活動嗎?你有屬於自己王建民嗎?

2006年10月8日 星期日

應景的中秋

在今年五天連假的中秋節前夕,
和同事道再見,離開辦公室,
漫步在中山北路的街道上。

我很喜歡這條路,
不是因為曾經從一段走到六段,
不是因為曾牽著女友的手走過,
不是日本天皇前往神社的必經道路,
也不是政要貴人往返辦公室的要道,
而是這條道路的兩旁,
有著許許多多的變化。

在一段上面,有孫逸仙當年在台北的歇腳處,
有字老號的木桶店;
二段,有美國大使館官邸改裝的台北光點,
有台北早期的旋轉餐廳;
三段,許多外藉人士心繫著的聖多福教堂,
有台北市民欣賞藝術作品好去處的北美館;

至於四段圓山飯店底下亂七八糟,
只給汽車用、不給行人走的那段路,
就甭提了。

五段上的圓山保齡球館,
以及著名服裝設計師溫慶珠的工作室,
乃至士林園藝所,一氣呵成。


過了福林橋,來到六段,
早年美軍還為數不少時,
這裡的圓環每每在聖誕節前擺出四、五呎的杉樹,
好讓他們買了回去布置成聖誕樹。
六段這裡還有我就讀的小學。

七段底的天母公園,經常是小學郊遊的目的地,
現在也還可以在路上遇到一些老外,
不過,在忠誠路上遇到的會更多。

匆忙的腳步映在無情的鋼板上,
扭曲的是形是影,本質依舊;
婚紗店裡的禮服襯著來往行人,
忙的靜的,走的停的,都是人生。


在捷運圓山站的月台上,
望著即將降落的噴射客機,
載的是返家的,也可能是離家的。
即將的月圓,照著多少的緣呢?

圓了月,也希望大家能圓了心。