瑜珈，兩年／心理健康

不知不覺，瑜珈課已經上了兩年，
身體有沒有比較健康？不知道，因為這陣子的感冒還沒有好；
體重有沒有比較輕？不曉得，因為忘了兩年前的體重大概是多少；
體能有沒有比較好？沒有耶，前幾天才到芝山岩走一回就氣喘吁吁的；
「眼睛」有沒有比較好？@@a也沒有耶，反正上課都拿掉眼鏡，什麼都嘛看不到；
那…瑜珈課每週一次上了兩年，到底有什麼呢？

有啦，養成固定運動的好習慣，
至少在短短二十分鐘的暖身裡可以流下不少汗，代表著汗腺沒有問題；
至少彎下腰可以摸到地板，綁鞋帶不必蹲下來，偶而想到還會拉拉筋，
甚至是流完汗的舒暢感，這些都是瑜珈給我的好處。

身體運動之餘，多少也排解掉一些壓力，
曾經一度因為面臨即將來臨的報告而焦慮著，
瑜珈練著練著胃部的緊迫感親自動消失。
當然瑜珈只是運動的選項之一，健走其實也有類似的功效，
這些都是我的親身體驗。

看網路新聞的時候，才曉得今天是世界衛生日，
謹以此文響應。

世界衛生日 張玨：心理健康為所有健康的根本