蛤蜊第三天

昨夜的鼻塞狀況比較改善，不需要拿著強力唧筒，也不需要馬桶刷，鼻腔就能自動而輕鬆的讓空氣流動。原來，平常根本不必特別花腦筋、用力氣的呼吸，到了人生病的時刻，才會凸顯出呼吸這件事的重要。

前些年住了院，不但發現身體健康的重要，還發現生而為人、存在這世界上值得注意而容易被忽略的事（見：住院記系列文章），不過，這些扯得有點遠，還是拉回到呼吸這件事情上吧。

剛好這兩天看到一篇文章：精選內容》自律神經與呼吸，裡頭就提到呼吸的重要。呼吸？這麼簡單的一件事，甚至都稱不上是一件事，能有多重要呢？又不是在練功夫、學氣功，呼吸有這麼重要嗎？

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當年江南七怪在大漠教郭靖拳腳工夫時，為了打贏和牛鼻子丘處機的賭，七怪拼了命的各展所長，想要在最短的時間內，把七個人所擅長的外家功夫傳授給郭靖。偏是郭靖資質駑鈍，自幼年學到少年的功夫，怎麼都學不到位，不是腳踢差一兩寸，就是拳打歪一兩分，就算是到位了，也是全然搔不著癢處，叫江南七怪好生苦惱。當然，好強的郭靖本人也很氣惱自己，更是加緊練習，絲毫不肯放棄。

一夜，郭靖在帳篷裡睡覺，被一個挽著髻兒的中年道士喚到帳外。那道士面容慈祥，郭靖不疑有他，跟著來到帳外。只見那道士輕輕出手，示意郭靖和他過招，孩子心性的好玩郭靖，立即打起精神，只道是和他玩耍，初時還不敢出全力，到後來，不論郭靖出盡全力，還是搆不到那道士的一片衣角。

「你這是什麼功夫，好厲害。」
「來，跟我來。」

道士領著郭靖到一個山崖，三兩下就自己上去了。
「你也跟著上來吧。」
「…」
「你也上來吧。」
「…」
「我都忘了，你中氣不足哩。」

道士又飄了下來，把郭靖縛在身上，郭靖頓有騰雲駕霧之感，只見那道士輕輕鬆鬆就來到崖頂，渾不似身上綁了個人。

「來，坐下來，我只是要教你呼吸吐納而已。想像你的身子裡有隻小耗子，你只要努力去穩住牠就可以了。」

…
…

匆匆兩個月過去，沒有人曉得郭靖這兩個月夜裡都在這山崖頂和這道士學呼吸吐納。

「孩子，我今天要去了，我叫馬鈺，你千萬不可以跟人說你和我學過呼吸這件事。」那道人這麼說。
「我知道了。」

郭靖不知道的是，他的內功已經小有根基，甚至，江南七怪也開始注意到了…

＊ ＊ ＊
呼，我在幹嘛，還自己把射雕英雄傳的片段打出來…Orz...

還是拉回主題。

好擔心，等一下就要上台做簡報，偏偏一直想要上廁所…
好可怕，差點被衝出來的狗咬到，現在心臟還在砰砰跳…
好興奮，待會兒要向女朋友求婚，怎麼嘴巴好乾好乾呢…
好刺激，現在兩好三壞滿球數，換我上場，手心卻一直冒汗…

這些器官，上從腦袋瓜子、耳朵、眼睛、嘴巴、胸口，內至肺臟、心臟、腸胃、膀胱，下到生殖系統、皮膚…都跟自律神經有關。自律神經系統（ANS）是周邊神經系統的一部份，它控制體腔內許多的器官和肌肉。在大部分的情況下，我們是無法察覺自律神經系統的運作，因其作用仍透過非潛意識主控的反射動作進行之，所以只要我們遇到了不同的情境，潛意識就會運作，並且時不時造成上述的干擾，只是往往被忽略了而已。

尿意來了，只能忍耐，但有極限；心頭小鹿亂撞，壓也壓不下來；口乾舌燥說不出話來，水喝再多幫助也有限；汗水擦得乾，汗卻擦不完…所有這些歸自律神經管控的器官裡，偏偏呼吸同時也可以受到意識的管控，因此，只要能管好自己的呼吸，協調了自律神經，那麼，只要假以時日，一堆毛病就會慢慢改善。

呼吸，有這麼重要嗎？

有，很重要！就算練不成氣功、成不了一代大俠，至少可以改善自己的健康。

呼～蛤蜊第三天，好忙呀～

延伸閱讀：
康健雜誌你自律神經失調嗎？

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「打不過，逃。」
郭靖即將動身前往中原，向江南七怪拜別，南希仁擔心駑鈍固執的郭靖會吃虧，特別給他這句話。